铁路国庆中秋假期运输明日启动,预计发送旅客2.19亿人次

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我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗?有时,《中国新闻周刊》记者:李静  发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志  1935年年底,一个冬日的下午,林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年,她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群,并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县,寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后,有大量案头工作。此刻,里间只有她一个人,窗户正好可以俯瞰天安门的院子。  “现在是五点三十分。夜幕...。糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠?立即,数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。  从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。这就带你去了解一下~  这样睡觉的人  血糖、血管、心脏都“受伤”  睡觉时,有一个不起眼的小习惯,会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”,那就是——开着灯睡觉,比如开着小夜灯睡觉。由于,目前一些汽车租赁公司推出“租满送车”“以租代购”模式,即租车满一定期限后,再将车辆过户给租车人。这种模式看似门槛低、灵活度高,但多名消费者反映遇到了“坑”,租车时对方满口承诺,只谈优点,但在实际用车、退车过程中却设下诸多限制,退租或维权困难重重。-->  近年来,汽车“以租代购”模式在汽车消费市场迅速扩张,吸引众多消费者尝试。然而,这一模式背后暗藏重重陷阱,从虚假宣传到合同欺诈,从监管滞后到维权困...。  1  增加患2型糖尿病风险:  2025年,安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现:晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。  该研究招募了256名16岁~22岁的学生,连续2天测量了他们卧室的光照情况,并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。  结果发现:  夜间卧室光照强度和持续时间,与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位,胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。  值得关注的是:  此处的夜间灯光,也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。  2  增加心血管疾病风险:  澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现:夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险,包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等,最高风险增幅竟达56%。  喜欢晚睡晚起的人  也会增加糖尿病风险  在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上,荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现:晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比,晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。  总是睡不好?  可能与这5个原因有关  想要改善睡眠质量,可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。  1  睡得太早:  有些人害怕睡眠时间不够,所以晚上很早就躺在床上,但此时身体并没有睡意,也还没做好睡眠准备,即使躺在床上也会辗转反侧,从而影响睡眠质量。  2  午睡过长:  有问题的不是午睡本身,而是午睡时间过长。  研究显示,午睡时间超过30分钟,会使夜晚深度睡眠的时间变短,从而影响睡眠质量,令人中途醒来或早醒,因此午睡应控制在20~30分钟,并且超过15:00就不要再午睡了。  3  睡前玩手机:  很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧,但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌,应减少睡前看手机。  4  房间温度过高:  如果房间温度过高,不仅不利于入睡,还会破坏正常睡眠结构,影响睡眠质量。  5  睡前饮酒:  有些人觉得,睡前喝点酒能睡得更香,但实际上,在睡着后最初的几个小时里,身体还要“加班”来代谢酒精,会导致频繁起夜去卫生间,这会使人在下半夜变得焦躁不安,睡眠质量大打折扣。  帮你改善睡眠的7个方法  1  生活规律:  尽量每天同一时刻起床,包括休息日,有助于调好“生物钟”。  起床时间不要过早或过晚,建议7:30左右起床,也不要赖床,过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。  建议尽量23:00前入睡,但不要过早在床上酝酿睡意,等有睡意后再上床。  2  增加体力活动:  如快走、慢跑、练习八段锦等,有助于减轻入睡困难、加深睡眠,但17:00后尽量不要剧烈运动,否则反而可能会影响睡眠。  3  控制饮食:  不要空腹或饱腹上床,晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物,比如茶、咖啡、巧克力等,尽量戒烟限酒。  4  做好睡前准备:  睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚;  穿宽松睡衣;  枕头高低、软硬合适,被子薄厚适当;  关灯、关好门窗、拉上窗帘,营造安静、舒适的睡眠环境。  5  控制夜尿次数:  睡前两小时应避免大量饮水,以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症,可考虑药物治疗。  6  警惕心理问题:  如因心理问题而导致睡眠不好,建议及时就医,必要时可根据医嘱考虑药物治疗。  7  腹式呼吸放松法:  保持坐位或平卧位,肩膀放松,闭上眼睛;  双手可放在腹部,缓慢深吸气,暂停1~2秒;  缓慢呼气,再暂停1~2秒,如此循环往复。  注意:  长期失眠不利于身体健康,如果经过上述调节,仍存在失眠问题,建议及时到医院就诊。  健康睡眠小贴士  1.开着灯睡觉,会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。  2.总是睡不好?可能与这5个原因有关:  睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。  3.帮你改善睡眠的7个方法:  生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】

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人民网香港9月25日电 (记者冯学知)由紫荆文化集团主办、紫荆杂志社承办的“2025香港国际中医药大会”25日在香港会议展览中心启幕。   此次大会以“推动中医药高质量走向世界”为主题,汇聚来自中国内地及港澳台地区、东南亚等“一带一路”共建国家和地区的近500位专家学者、行业及企业代表,包括20余位院士、国医大师、岐黄学者,以及超过130家参展机构。大会通过稀有中药材展览、中医药文化体验、中医药产品展销、名医讲座等多元形式,展现中医药的实用价值与发展前景,吸引“政、产、学、研”各界代表参与,共商中医药国际化发展的新路径与新机遇。   全国政协副主席梁振英致辞表示,香港的中医药事业正在积极主动融入国家的中医药发展大局,同时起步走向国际。在中医药走向国际与各国传统医药交流合作这个重大课题上,我们要秉持文明互鉴的理念,坚持互补互利精神,加强沟通,促进相互学习、相互提高,努力共同构建人类卫生健康共同体。   紫荆文化集团董事长许正中在致欢迎辞时说,中医药是中华民族的瑰宝,凝聚着深邃的哲学智慧和数千年的实践经验。本次大会,正是为了汇聚全球智慧,推动中医药的传承与创新。他希望通过未来几天的深入交流,推动开展政策对话、科技合作,使中医药为全人类的健康事业贡献中国智慧、中国力量。-->   香港特区政府政务司司长陈国基致辞表示,特区政府积极配合国家战略,全力推动中医药高质量发展。香港第一份《中医药发展蓝图》将于今年年底公布,为中医药发展勾画清晰愿景、制定具体策略。展望未来,香港将继续在中医药医疗服务、人才培育、科研创新和文化推广等方面,贯彻国家推动中医药发展的政策,为中医药提质发展贡献力量。   国家中医药管理局综合司司长贾忠武表示,近年来,香港特区政府全面推动中医药发展,在医疗服务、科研创新、产业发展等方面取得丰硕成果。本次大会将为促进内地与香港中医药合作、推动香港中医药向更高质量发展发挥积极作用。   华润集团总经理王崔军致辞表示,中医药的传承和创新离不开全球协同合作,希望以此次大会为新的起点,充分发挥香港“桥头堡”优势,积极融入共建“一带一路”及全球市场体系。中医药是推动经济高质量发展的重要力量,承载着传承中华优秀传统文化的使命,呼吁以香港为桥,为传统医药注入新的时代活力。   上海实业集团董事长冷伟青致辞说,本次博览会搭建了一个汇聚全球中医药资源、促进交流合作的重要平台,冷伟青表示将与香港各界同行开展全方位、多层次的合作,推动中医药产品的研发和产业化,加强中医药人才的培养交流,借助香港的国际平台,拓展中医药国际市场,让中医药走向世界。   大会以近半小时的港式“八段锦”暨太极养生六式功法、坐式养生功法作为开场。表演者将八段锦、太极融入现代都市生活场景,为繁忙的“上班族”提供了简易的健身方式。会场同步开设诸多名企展区,展出多种珍贵中药材,配以图文解说,帮助参观者深入了解药材特性与临床应用。   大会还举行了“中药产业链高质量发展·中医药文化共链倡议”发布仪式。多家知名企业代表共同上台落印,签署“中药产业链高质量发展·中医药文化共链倡议”,携手推动中医药产业链协同发展与文化国际传播、共建开放协同共享的中医药发展新生态。   25日上午和下午,分别举行了两场“2025紫荆中医药国际峰会”。两场峰会云集海内外专家学者、业界代表,分别从国际合作、中西协同、跨文化研究,以及医院建设、产业标准化、区域合作等角度分享见解,进一步丰富大会的国际视角。当晚,在中环大会堂美心皇宫,逾200位专家学者、行业领袖出席了大会举办的“药食同源”晚宴。   大会为期四天,期间将举办博览会、国际峰会、品牌推介会,并同步在香港多个社区开展义诊服务,全方位展示中医药的文化魅力和发展成果。 【编辑:付子豪】

大国工匠是高技能人才的杰出代表,记者近日从全国总工会了解到,我国首批通过自主培育的大国工匠人才名单公布,持续壮大的高技能人才队伍正为我国经济社会高质量发展筑牢“技能底座”。  在刚刚结束的第三届大国工匠创新交流大会暨大国工匠论坛上,我国首批200名高技能人才,经过一年多的培育正式被授予“大国工匠”人才称号。  大国工匠彭菲:作为一名大国工匠,我也深刻体会到,高技能人才是推动“中国制造”向“中国创造”升级的关键力量。我们既要成为技术落地的“催化剂”,不断帮助企业解决从算法创新到产品落地的问题;也要成为产业升级的“推进器”,把AI技术与行业需求深度融合,通过智能化改造提升传统产业效能。  今年以来,各地都在加快培育高技能人才。在广东,围绕先进制造、现代服务、数字技能等领域,把培训建在产业链上,今年全省已建成171条产业、教学、评价衔接融通的技能生态链。佛山市人社局就和一家机器人企业共同成立了培训班,企业导师与行业专家全程指导学员,帮助学员全面提升工业机器人领域的专业素养与实践能力。-->  广东顺德职业技术大学数字化设计与制造技术专业学生 林炜泰:学习效率很高,我通过行业专家认证后,就直接来到公司这个产线机器人编程岗进行实习,我现在每个月的实习工资是4000元左右。  宁夏开展首批数字技术工程高级工程师评审,引导更多人才向数字技术领域聚集深耕;  湖北省积极支持符合条件的国家级“专精特新”企业面向本企业职工自主开展职业技能等级认定,企业可自主评价人才、自主使用人才;  江苏省建立职业资格、职业技能等级与相应职称、学历的双向比照认定制度,畅通高技能人才向专业技术岗位或管理岗位流动渠道。  浙江持续打造技能人才“增技增收”先行区,形成差异化技能工资协商体系,鼓励各地将高技能人才要素与企业用地、用能等相关激励政策挂钩,激发企业开展员工培训和提高技能人才工资待遇的内生动力;  上海聚焦重点产业领域,对人工智能训练师、养老护理员、家政服务员等17个职业(工种)的劳动者,职业技能提升补贴标准上调30%。  人工智能训练师 孔令锴:今年,我获得了高级人工智能训练师证书,还获得了政府的补贴,是一个很大的激励,这让我们投身新兴领域的一线技术人员有了非常大的信心,干劲也更足了。  目前,我国专业技术人才超过8000万人,技能劳动者总量超过2.2亿人,其中高技能人才超过7200万人。 【编辑:李润泽】

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